Hormonale Acne: Oorzaken, Behandeling en Tips voor een Gezonde Huid

Ben jij een vrouw van 30+ en heb je last van hormonale acne? Je bent zeker niet de enige. Hormonale acne komt steeds vaker voor bij vrouwen in de dertig en veertig, vooral wanneer je het niet verwacht. Bij Skin360, jouw huidkliniek in Haarlem, begrijpen we hoe frustrerend het kan zijn om te kampen met een onzuivere huid, vooral wanneer hormonale schommelingen de boosdoener zijn. In deze blogpost leggen we uit wat hormonale acne is, wat de oorzaken zijn en hoe je het effectief kunt behandelen.

 

Wat is Hormonale Acne?

Hormonale acne is een vorm van acne die ontstaat door hormonale schommelingen in je lichaam. Dit gebeurt vaak tijdens periodes van hormonale veranderingen, zoals je menstruatiecyclus, zwangerschap of de overgang. De acne die hierdoor ontstaat, verschilt vaak van andere vormen van acne. Het komt vaak voor op de kin, kaaklijn en wangen, maar kan ook op andere delen van je gezicht en lichaam verschijnen.

 

Oorzaken van Hormonale Acne

Hormonale acne wordt voornamelijk veroorzaakt door schommelingen in hormonen zoals testosteron, progesteron en oestrogeen. Deze hormonen beïnvloeden de talgproductie in je huid. Wanneer je hormonale balans verstoord raakt, kunnen je talgklieren meer olie gaan produceren, wat de poriën verstopt en leidt tot ontstekingen – de ideale omgeving voor acne.

 

Veelvoorkomende oorzaken van hormonale acne bij vrouwen van 30+:

• • Menstruatiecyclus: Veel vrouwen ervaren hormonale acne vlak voor of tijdens hun menstruatie. Dit komt door een stijging van het progesteron en testosteron, wat de talgproductie stimuleert.
  • Zwangerschap: Tijdens de zwangerschap kunnen hormonale veranderingen zorgen voor een verhoogde talgproductie, wat kan leiden tot acne-uitbraken.
  • De Overgang: De overgang is een periode van grote hormonale veranderingen. Dit kan een flinke invloed hebben op de huid, en sommige vrouwen ervaren daardoor acne-uitbraken.
  • Stress: Stress kan de productie van het stresshormoon cortisol verhogen, wat ook invloed kan hebben op de talgproductie en acne-uitbraken.
  • Gebruik van anticonceptie: Het starten of stoppen met anticonceptie kan ook leiden tot hormonale schommelingen die acne verergeren.\

Hormonale Acne en Voedselintoleranties of Darmproblemen

Naast hormonale schommelingen kunnen voedselintoleranties en darmproblemen een belangrijke rol spelen bij het ontstaan van hormonale acne. Wist je dat je darmen en huid met elkaar in verbinding staan? Een verstoorde darmflora (ook wel de microbiota genoemd) kan invloed hebben op de gezondheid van je huid en kan zelfs acne veroorzaken of verergeren. Dit gebeurt doordat een verstoorde darm de productie van bepaalde stoffen kan verhogen, zoals ontstekingsbevorderende stoffen, die de huid negatief beïnvloeden.

 

Hoe voedselintoleranties de huid beïnvloeden:

• Gluten: Sommige mensen ervaren huidproblemen, zoals acne, als gevolg van een glutenintolerantie of -gevoeligheid. Gluten kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat zich kan uiten op de huid.
• Zuivel: Er zijn aanwijzingen dat zuivelconsumptie acne kan verergeren, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor lactose of caseïne. Zuivel kan de talgproductie verhogen en ontstekingen in de huid veroorzaken.
• Suiker en bewerkte voedingsmiddelen: Een dieet rijk aan suiker en bewerkte voedingsmiddelen kan ook bijdragen aan een verhoogde bloedsuikerspiegel, wat leidt tot een verhoogde productie van insuline. Dit kan de talgproductie stimuleren en de kans op acne vergroten.

 

Darmproblemen en de huid:

Een verstoorde darmflora kan leiden tot een verhoogde productie van ontstekingsstoffen, die via het bloed in andere delen van je lichaam, inclusief je huid, terechtkomen. Het verbeteren van je darmgezondheid kan helpen om ontstekingen in je lichaam te verminderen, wat ook kan bijdragen aan een gezondere huid.

 

Hoe Herken je Hormonale Acne?

Hormonale acne heeft een aantal kenmerken die het onderscheiden van andere vormen van acne:

• Plaats: Het komt vaak voor op de onderkin, kaaklijn, wangen en soms op de borst of rug.
• Type: De puistjes zijn vaak diep en pijnlijk, en kunnen cysten of knobbels zijn, in tegenstelling tot de kleinere puistjes die vaak voorkomen bij andere vormen van acne.
• Frequentie: Het komt vaak in golven voor, afhankelijk van de hormonale schommelingen in je lichaam. Veel vrouwen ervaren het vlak voor hun menstruatie of tijdens andere hormonale veranderingen.

Behandeling van Hormonale Acne

Hoewel hormonale acne vervelend is, zijn er verschillende manieren om het te behandelen en je huid weer in balans te brengen. Hieronder geven we enkele effectieve behandelingen die je kunt proberen:

 

1. 1. 1. Huidverzorging
         Een goede huidverzorgingsroutine is essentieel voor het beheren van hormonale acne. Gebruik milde reinigers en exfolianten die de huid niet uitdrogen, gevolgd door een hydraterende crème en een goede zonnebrandcrème. Vermijd agressieve producten die je huid kunnen irriteren. Vraag je huidtherapeut naar welke producten geschikt zijn voor jouw huid en kijk niet naar influencers op Instagram. Elke huid is uniek en heeft een eigen aanpak nodig.
         • Reinig je huid dagelijks om overtollige olie en vuil te verwijderen.
         • Exfolieer met een milde exfoliant om dode huidcellen te verwijderen en verstopte poriën te voorkomen.
         • Gebruik producten met glycolzuur, microbiotica of salicylzuur om de talgproductie te reguleren en ontstekingen te verminderen.
      2. Gezonde Voeding en Darmgezondheid
         Door je dieet te verbeteren, de juiste vitamines te gebruiken en je darmgezondheid te optimaliseren, kun je bijdragen aan een gezonde huid. Probeer voeding te vermijden die je huid kan irriteren, zoals suiker, zuivel en bewerkte voedingsmiddelen. Focus op een dieet rijk aan groenten, fruit, vezels en gezonde vetten. Fermenteerbare voedingsmiddelen zoals probiotica (bijvoorbeeld yoghurt, kefir en gefermenteerde groenten) kunnen helpen om je darmflora te herstellen.
      3. Behandeling op maat bij Skin360
         Bij Skin360 in Haarlem bieden we op maat gemaakte behandelingen die specifiek gericht zijn op hormonale acne. Onze huidtherapeuten kunnen een diepere reiniging van de huid uitvoeren, waarbij we gebruik maken van geavanceerde technieken zoals laserbehandelingen, microneedling of chemische peelings. Dit helpt om verstopte poriën te openen, de huid te vernieuwen en ontstekingen te verminderen.
      4. Leefstijladvies
         Je leefstijl speelt ook een grote rol in het beheren van hormonale acne. Probeer stress te verminderen, eet een gebalanceerd dieet rijk aan antioxidanten en zorg voor voldoende slaap. Ook het vermijden van te veel zuivel of suikerrijke producten kan helpen bij het verminderen van acne-uitbraken.

Tips om Acne te Preventie

1. 1. • • Vermijd het aanraken van je gezicht: Dit voorkomt dat bacteriën en olie van je handen de poriën verstoppen.
        • Verander regelmatig je kussenslopen: Bacteriën op kussenslopen kunnen bijdragen aan acne-uitbraken.
        • Gebruik non-comedogene make-up: Kies voor minerale make-up die je poriën niet verstopt.

Maak een Afspraak bij Skin360 in Haarlem

Heb je last van hormonale acne en wil je een effectieve behandeling? Bij Skin360 in Haarlem staan we klaar om je te helpen! Onze huidtherapeuten bieden op maat gemaakte behandelingen voor jouw huidtype en -behoeften. We nemen de tijd om je huid te analyseren en een behandelplan op te stellen dat past bij jouw specifieke situatie. Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar een stralende, gezonde huid!
Bel ons op 0623960593 of maak direct online een afspraak via onze website.